Položte se na záda a dýchejte klidně a stejnoměrně.
Obě nohy zvedněte asi 30 centimetrů nad podložku a držte je v této poloze.
Zvedněte trup ve stejném úhlu a ruce podržte nad koleny.
Zůstaňte tak alespoň minutu a klidně při tom dýchejte.
Bránice zůstane naprosto uvolněná, přestože svaly břicha jsou napjaté.
Nohy, trup a paže vraťte zpátky na podložku a nejméně minutu zůstaňte klidně a uvolněně ležet.
Dechové cvičení 1
Dechové cvičení 2
Dechové cvičení 3
Jak tělo získává energii
Kyslík a jeho důležitost pro organismus
