Cvičení zahrnuje pouze 2 nádechy a 2 výdechy:
• vydechněte veškerý vzduch
• pomalu a zhluboka se nadechněte
• vydechujte s téměř zavřenými rty přerušovaně alespoň ve 30 krátkých nárazech
• zhluboka se nadechněte
• toto je vše
• cvičení neopakujte - opakovat je možné nejlépe až po dvou hodinách
Při přerušovaném vydechování můžete vyslovovat hlásku f-f-f-f-f-f.
Cvičení přináší okamžitě výsledek:
• jasnou mysl a jasné myšlenky.
Dýchání - terminologie
