Denně provádějte tento tréning.
Běžte několik minut tak, až sotva popadnete dech.
3 až 4 minuty odpočívejte do zklidnění dechu.
Po uklidnění dechu ješte jednou běžte tak, až sotva popadnete dech.
Opět počkejte až do zklidnění dechu.
Při tomto cvičení:
• dochází v organismu k produkci tzv. biogenních stimulátorů
• zlepšuje se kyslíková ionizace
• buňky zvyšují svoji schopnost vstřebávat kyslík
• buňky časem odbourají svoji netečnost a znovu se zaktivují
Dechové cvičení 1
Dechové cvičení 2
Dechové cvičení 3
Jak tělo získává energii
Kyslík a jeho důležitost pro organismus
