Ve spojitosti se sodíkem řídí vodní prostředí našeho těla.
Stará se o řádné vylučování a při jeho nedostatku dochází k hromadění vody v těle.
Následkem je:
- únava
- "líná" střeva
- narušení správné srdeční činnosti
- omezení funkce močového měchýře
- pokles hladiny krevního cukru
Je nepostradatelný při syntéze bílkovin.
Zajišťuje svalstvu jeho pružnost a vytrvalost.
Nabíjí ho energií.
Draslík doplníme, konzumujeme-li:
- ovoce
- zeleninu
- přírodní rýži
- brambory
- sojové produkty
- luštěniny (nejlépe bílé fazole)
Denní potřeba draslíku je 3 g denně (sportovci až 6 g denně).
S jogurtem k delšímu věku
Kyselinotvorné a zásadotvorné potraviny
